Smoothie-S
Sekoita blenderissä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 540 grammaa
Courantdair
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 540 grammaa
Courantdair
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrahiutale (Nalle), annos 100g | 280g | 924kcal | 28g | 193.2g | 4.2g | 30.8g | |
| Valio hedelmämaito juoma appelsiini mango | 1600g | 720kcal | 16g | 176g | 0g | 0g | |
| Macajauhe, luomu (Punnitse & säästä), annos 5g | 80g | 274kcal | 11g | 55.8g | 0.8g | 0g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 1760g | 671kcal | 4.8g | 123.9g | 1.6g | 60.4g | |
| Tofu, pehmeä (oy soya ab) | 600g | 330kcal | 32.4g | 16.2g | 15g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8640g | 5839kcal | 184.4g | 1130.2g | 43.2g | 182.4g | |
| Valittu annoskoko | 4320g | 2920kcal | 92.2g | 565.1g | 21.6g | 91.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2160g | 1460kcal | 46.1g | 282.6g | 10.8g | 45.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 2.1g | 13.1g | 0.5g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu