Smoothie-S
Sekoita blenderissä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 540 grammaa
Courantdair
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 540 grammaa
Courantdair
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrahiutale (Nalle), annos 100g | 315g | 1040kcal | 31.5g | 217.3g | 4.7g | 34.6g | |
| Valio hedelmämaito juoma appelsiini mango | 1800g | 810kcal | 18g | 198g | 0g | 0g | |
| Macajauhe, luomu (Punnitse & säästä), annos 5g | 90g | 309kcal | 12.3g | 62.8g | 0.9g | 0g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 1980g | 755kcal | 5.3g | 139.4g | 1.8g | 67.9g | |
| Tofu, pehmeä (oy soya ab) | 675g | 371kcal | 36.5g | 18.2g | 16.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9720g | 6569kcal | 207.2g | 1271.4g | 48.6g | 205g | |
| Valittu annoskoko | 4860g | 3285kcal | 103.6g | 635.7g | 24.3g | 102.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2430g | 1642kcal | 51.8g | 317.9g | 12.2g | 51.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 2.1g | 13.1g | 0.5g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu