Smoothie-S
Sekoita blenderissä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 540 grammaa
Courantdair
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 540 grammaa
Courantdair
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrahiutale (Nalle), annos 100g | 350g | 1155kcal | 35g | 241.5g | 5.2g | 38.5g | |
| Valio hedelmämaito juoma appelsiini mango | 2000g | 900kcal | 20g | 220g | 0g | 0g | |
| Macajauhe, luomu (Punnitse & säästä), annos 5g | 100g | 343kcal | 13.7g | 69.8g | 1g | 0g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 2200g | 839kcal | 5.9g | 154.9g | 2g | 75.5g | |
| Tofu, pehmeä (oy soya ab) | 750g | 413kcal | 40.5g | 20.3g | 18.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10800g | 7299kcal | 230.2g | 1413g | 54g | 228g | |
| Valittu annoskoko | 5400g | 3650kcal | 115.1g | 706.5g | 27g | 114g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2700g | 1825kcal | 57.6g | 353.3g | 13.5g | 57g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 2.1g | 13.1g | 0.5g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu