Kerryns makaronilaattikko
Brown meat without oil, add onion, zucchini and tomato puree.
Cook macaroni.
Layer macaroni and meat mixture in a dish.
Slice tomatoes and place on top of the macaroni.
Mix milk, eggs and cheese together and pour over the macaroni.
Cook for 40 min in 200deg oven.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 391 grammaa
Kezzas
Cook macaroni.
Layer macaroni and meat mixture in a dish.
Slice tomatoes and place on top of the macaroni.
Mix milk, eggs and cheese together and pour over the macaroni.
Cook for 40 min in 200deg oven.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 391 grammaa
Kezzas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 800g | 1328kcal | 152g | 0g | 80g | 0g | |
| Makaroni, tumma, Myllyn Paras | 1200g | 4200kcal | 162g | 787.2g | 34.8g | 72g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 300g | 54kcal | 1.7g | 7.5g | 1.2g | 2.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 200g | 54kcal | 2.6g | 9.6g | 0.4g | 3.4g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 750g | 152kcal | 4.5g | 28.5g | 2.2g | 10.5g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 800g | 264kcal | 26.4g | 39.2g | 0g | 0g | |
| Kananmuna, omega, kuoreton | 240g | 333kcal | 30g | 0.7g | 23.5g | 0g | |
| Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 200g | 540kcal | 60g | 0g | 34g | 0g | |
| Tomaatimurska, yrtteillä maustettu, 370 g | 200g | 70kcal | 2g | 13.6g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9380g | 13990kcal | 882.4g | 1772.6g | 354.2g | 176g | |
| Valittu annoskoko | 4690g | 6995kcal | 441.2g | 886.3g | 177.1g | 88g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2345g | 3498kcal | 220.6g | 443.2g | 88.6g | 44g | |
| Arvot/100g | 100g | 149kcal | 9.4g | 18.9g | 3.8g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu