Therapeuttisen hyvä aamujogurtti
Marjat on hyvä laittaa illalla valmistuskippoon jääkaappiin sulamaan.
Kaikki ainekset sekaisin ja mössöksi sauvasekoittimella.
Lisäile kermaa oman mielen mukaan/ sen verran, että rakenne saa hieman pehmeämmän muodon.
Muussaa tarpeeksi kauan, että pellava ja marjat siemenineen hienontuvat massan sekaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 860 grammaa
Therapia
Kaikki ainekset sekaisin ja mössöksi sauvasekoittimella.
Lisäile kermaa oman mielen mukaan/ sen verran, että rakenne saa hieman pehmeämmän muodon.
Muussaa tarpeeksi kauan, että pellava ja marjat siemenineen hienontuvat massan sekaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 860 grammaa
Therapia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 5814g | 3488kcal | 581.4g | 250g | 17.4g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 1163g | 3839kcal | 23.3g | 34.9g | 407g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 465g | 1503kcal | 134.9g | 32.6g | 93g | 142.3g | |
| Vadelma | 581g | 239kcal | 5.8g | 23.8g | 4.7g | 21.5g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 581g | 194kcal | 2.9g | 37.2g | 3.5g | 19.2g | |
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 814g | 488kcal | 9.8g | 97.7g | 8.1g | 28.5g | |
| Boysenmarja pakaste 100g | 581g | 343kcal | 5.8g | 72.1g | 5.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 20188kcal | 1527.8g | 1096.6g | 1079g | 423g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 10094kcal | 763.9g | 548.3g | 539.5g | 211.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 5047kcal | 382g | 274.2g | 269.8g | 105.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 7.6g | 5.5g | 5.4g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu