Therapeuttisen hyvä aamujogurtti
Marjat on hyvä laittaa illalla valmistuskippoon jääkaappiin sulamaan.
Kaikki ainekset sekaisin ja mössöksi sauvasekoittimella.
Lisäile kermaa oman mielen mukaan/ sen verran, että rakenne saa hieman pehmeämmän muodon.
Muussaa tarpeeksi kauan, että pellava ja marjat siemenineen hienontuvat massan sekaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 860 grammaa
Therapia
Kaikki ainekset sekaisin ja mössöksi sauvasekoittimella.
Lisäile kermaa oman mielen mukaan/ sen verran, että rakenne saa hieman pehmeämmän muodon.
Muussaa tarpeeksi kauan, että pellava ja marjat siemenineen hienontuvat massan sekaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 860 grammaa
Therapia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 2250g | 1350kcal | 225g | 96.7g | 6.7g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 450g | 1486kcal | 9g | 13.5g | 157.5g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 180g | 582kcal | 52.2g | 12.6g | 36g | 55.1g | |
| Vadelma | 225g | 93kcal | 2.2g | 9.2g | 1.8g | 8.3g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 225g | 75kcal | 1.1g | 14.4g | 1.3g | 7.4g | |
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 315g | 189kcal | 3.8g | 37.8g | 3.1g | 11g | |
| Boysenmarja pakaste 100g | 225g | 133kcal | 2.2g | 27.9g | 2.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7740g | 7813kcal | 591g | 424.2g | 417.2g | 163.6g | |
| Valittu annoskoko | 3870g | 3906kcal | 295.5g | 212.1g | 208.6g | 81.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1935g | 1953kcal | 147.8g | 106.1g | 104.3g | 40.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 7.6g | 5.5g | 5.4g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu