Inkivääripirtelö
50 g inkivääriä
1 iso porkkana
1 iso omena
2 isoa banaania
1 tl spiruliinaa
1 dl heraproteiinia
1 l vettä
kaikki sekaisin tehosekoittimessa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Bluesam
1 iso porkkana
1 iso omena
2 isoa banaania
1 tl spiruliinaa
1 dl heraproteiinia
1 l vettä
kaikki sekaisin tehosekoittimessa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Bluesam
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, keskikokoinen 200g | 180g | 61kcal | 0.4g | 12.8g | 0.5g | 3.2g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 135g | 113kcal | 1.5g | 24.7g | 0.5g | 2.4g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 45g | 36kcal | 0.8g | 8g | 0.4g | 0.9g | |
| Proteiinijauhe(heraproteiini) (Fast), annos 20g | 90g | 365kcal | 67.5g | 6.1g | 7.9g | 0g | |
| Spirulina, luomu (jauhettu) (Deliservice), annos 5g | 4.5g | 15kcal | 0.6g | 0.5g | 0.3g | 0g | |
| Vesi | 900g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Porkkana | 90g | 29kcal | 0.6g | 5g | 0.2g | 2.3g | |
| Annoskoko tuplana | 2889g | 1238kcal | 142.8g | 114.2g | 19.6g | 17.6g | |
| Valittu annoskoko | 1445g | 619kcal | 71.4g | 57.1g | 9.8g | 8.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 722g | 310kcal | 35.7g | 28.6g | 4.9g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 43kcal | 4.9g | 4g | 0.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu