Inkivääripirtelö
50 g inkivääriä
1 iso porkkana
1 iso omena
2 isoa banaania
1 tl spiruliinaa
1 dl heraproteiinia
1 l vettä
kaikki sekaisin tehosekoittimessa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Bluesam
1 iso porkkana
1 iso omena
2 isoa banaania
1 tl spiruliinaa
1 dl heraproteiinia
1 l vettä
kaikki sekaisin tehosekoittimessa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Bluesam
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, keskikokoinen 200g | 240g | 82kcal | 0.5g | 17g | 0.7g | 4.3g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 180g | 151kcal | 2g | 32.9g | 0.7g | 3.2g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 60g | 48kcal | 1.1g | 10.7g | 0.5g | 1.2g | |
| Proteiinijauhe(heraproteiini) (Fast), annos 20g | 120g | 486kcal | 90g | 8.2g | 10.6g | 0g | |
| Spirulina, luomu (jauhettu) (Deliservice), annos 5g | 6g | 20kcal | 0.8g | 0.7g | 0.4g | 0g | |
| Vesi | 1200g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Porkkana | 120g | 39kcal | 0.7g | 6.7g | 0.2g | 3.1g | |
| Annoskoko tuplana | 3852g | 1651kcal | 190.2g | 152.4g | 26.2g | 23.6g | |
| Valittu annoskoko | 1926g | 826kcal | 95.1g | 76.2g | 13.1g | 11.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 963g | 413kcal | 47.6g | 38.1g | 6.6g | 5.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 43kcal | 4.9g | 4g | 0.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu