Inkivääripirtelö
50 g inkivääriä
1 iso porkkana
1 iso omena
2 isoa banaania
1 tl spiruliinaa
1 dl heraproteiinia
1 l vettä
kaikki sekaisin tehosekoittimessa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Bluesam
1 iso porkkana
1 iso omena
2 isoa banaania
1 tl spiruliinaa
1 dl heraproteiinia
1 l vettä
kaikki sekaisin tehosekoittimessa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Bluesam
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, keskikokoinen 200g | 280g | 95kcal | 0.6g | 19.9g | 0.8g | 5g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 210g | 176kcal | 2.3g | 38.4g | 0.8g | 3.8g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 70g | 56kcal | 1.3g | 12.5g | 0.6g | 1.4g | |
| Proteiinijauhe(heraproteiini) (Fast), annos 20g | 140g | 567kcal | 105g | 9.5g | 12.3g | 0g | |
| Spirulina, luomu (jauhettu) (Deliservice), annos 5g | 7g | 23kcal | 1g | 0.8g | 0.4g | 0g | |
| Vesi | 1400g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Porkkana | 140g | 46kcal | 0.9g | 7.8g | 0.3g | 3.6g | |
| Annoskoko tuplana | 4494g | 1926kcal | 222.2g | 177.8g | 30.4g | 27.6g | |
| Valittu annoskoko | 2247g | 963kcal | 111.1g | 88.9g | 15.2g | 13.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1124g | 482kcal | 55.6g | 44.5g | 7.6g | 6.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 43kcal | 4.9g | 4g | 0.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu