Inkivääripirtelö
50 g inkivääriä
1 iso porkkana
1 iso omena
2 isoa banaania
1 tl spiruliinaa
1 dl heraproteiinia
1 l vettä
kaikki sekaisin tehosekoittimessa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Bluesam
1 iso porkkana
1 iso omena
2 isoa banaania
1 tl spiruliinaa
1 dl heraproteiinia
1 l vettä
kaikki sekaisin tehosekoittimessa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Bluesam
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, keskikokoinen 200g | 320g | 109kcal | 0.6g | 22.7g | 1g | 5.8g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 240g | 202kcal | 2.6g | 43.9g | 1g | 4.3g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 80g | 64kcal | 1.4g | 14.2g | 0.6g | 1.6g | |
| Proteiinijauhe(heraproteiini) (Fast), annos 20g | 160g | 648kcal | 120g | 10.9g | 14.1g | 0g | |
| Spirulina, luomu (jauhettu) (Deliservice), annos 5g | 8g | 26kcal | 1.1g | 1g | 0.5g | 0g | |
| Vesi | 1600g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Porkkana | 160g | 52kcal | 1g | 8.9g | 0.3g | 4.1g | |
| Annoskoko tuplana | 5136g | 2202kcal | 253.4g | 203.2g | 35g | 31.6g | |
| Valittu annoskoko | 2568g | 1101kcal | 126.7g | 101.6g | 17.5g | 15.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1284g | 550kcal | 63.4g | 50.8g | 8.8g | 7.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 43kcal | 4.9g | 4g | 0.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu