Inkivääripirtelö
50 g inkivääriä
1 iso porkkana
1 iso omena
2 isoa banaania
1 tl spiruliinaa
1 dl heraproteiinia
1 l vettä
kaikki sekaisin tehosekoittimessa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Bluesam
1 iso porkkana
1 iso omena
2 isoa banaania
1 tl spiruliinaa
1 dl heraproteiinia
1 l vettä
kaikki sekaisin tehosekoittimessa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Bluesam
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, keskikokoinen 200g | 360g | 122kcal | 0.7g | 25.6g | 1.1g | 6.5g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 270g | 227kcal | 3g | 49.4g | 1.1g | 4.9g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 90g | 72kcal | 1.6g | 16g | 0.7g | 1.8g | |
| Proteiinijauhe(heraproteiini) (Fast), annos 20g | 180g | 729kcal | 135g | 12.2g | 15.8g | 0g | |
| Spirulina, luomu (jauhettu) (Deliservice), annos 5g | 9g | 29kcal | 1.2g | 1.1g | 0.5g | 0g | |
| Vesi | 1800g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Porkkana | 180g | 59kcal | 1.1g | 10g | 0.4g | 4.6g | |
| Annoskoko tuplana | 5778g | 2477kcal | 285.2g | 228.6g | 39.2g | 35.6g | |
| Valittu annoskoko | 2889g | 1238kcal | 142.6g | 114.3g | 19.6g | 17.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1445g | 619kcal | 71.3g | 57.2g | 9.8g | 8.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 43kcal | 4.9g | 4g | 0.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu