Inkivääripirtelö
50 g inkivääriä
1 iso porkkana
1 iso omena
2 isoa banaania
1 tl spiruliinaa
1 dl heraproteiinia
1 l vettä
kaikki sekaisin tehosekoittimessa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Bluesam
1 iso porkkana
1 iso omena
2 isoa banaania
1 tl spiruliinaa
1 dl heraproteiinia
1 l vettä
kaikki sekaisin tehosekoittimessa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Bluesam
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, keskikokoinen 200g | 100g | 34kcal | 0.2g | 7.1g | 0.3g | 1.8g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 75g | 63kcal | 0.8g | 13.7g | 0.3g | 1.3g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 25g | 20kcal | 0.4g | 4.4g | 0.2g | 0.5g | |
| Proteiinijauhe(heraproteiini) (Fast), annos 20g | 50g | 203kcal | 37.5g | 3.4g | 4.4g | 0g | |
| Spirulina, luomu (jauhettu) (Deliservice), annos 5g | 2.5g | 8.2kcal | 0.3g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Vesi | 500g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Porkkana | 50g | 16kcal | 0.3g | 2.8g | 0.1g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1605g | 688kcal | 79g | 63.4g | 10.8g | 9.8g | |
| Valittu annoskoko | 803g | 344kcal | 39.5g | 31.7g | 5.4g | 4.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 401g | 172kcal | 19.8g | 15.9g | 2.7g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 43kcal | 4.9g | 4g | 0.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu