Nikkes special
Lataa kaikki ainesosat tehosekoittimeen ja sekoita hyvin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Jude86
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Jude86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luonnonjogurtti a+ (Valio), annos 200g | 263g | 158kcal | 10.5g | 13.1g | 6.6g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 53g | 18kcal | 0.3g | 3.4g | 0.3g | 1.7g | |
| Mansikka,pakaste Rainbow | 105g | 37kcal | 0.5g | 7.4g | 0.5g | 2g | |
| Maito, Kevyt | 351g | 161kcal | 11.2g | 16.8g | 5.3g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 26g | 132kcal | 6.5g | 8.8g | 7.6g | 7.5g | |
| Auringonkukansiemen, Eldorado natural | 18g | 112kcal | 3.5g | 2.5g | 9.8g | 1.1g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 18g | 78kcal | 8.8g | 4.6g | 2.1g | 3.7g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 210g | 177kcal | 2.3g | 38.5g | 0.8g | 3.8g | |
| Annoskoko tuplana | 2086g | 1744kcal | 87.2g | 190.2g | 66g | 39.6g | |
| Valittu annoskoko | 1043g | 872kcal | 43.6g | 95.1g | 33g | 19.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 522g | 436kcal | 21.8g | 47.6g | 16.5g | 9.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 4.2g | 9.1g | 3.2g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu