Nikkes special
Lataa kaikki ainesosat tehosekoittimeen ja sekoita hyvin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Jude86
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Jude86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luonnonjogurtti a+ (Valio), annos 200g | 338g | 203kcal | 13.5g | 16.9g | 8.5g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 68g | 23kcal | 0.3g | 4.3g | 0.4g | 2.2g | |
| Mansikka,pakaste Rainbow | 135g | 47kcal | 0.7g | 9.5g | 0.7g | 2.6g | |
| Maito, Kevyt | 451g | 207kcal | 14.4g | 21.6g | 6.8g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 34g | 169kcal | 8.4g | 11.3g | 9.7g | 9.6g | |
| Auringonkukansiemen, Eldorado natural | 23g | 144kcal | 4.5g | 3.2g | 12.6g | 1.4g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 23g | 101kcal | 11.3g | 5.9g | 2.7g | 4.7g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 271g | 227kcal | 3g | 49.5g | 1.1g | 4.9g | |
| Annoskoko tuplana | 2682g | 2242kcal | 112.2g | 244.4g | 85g | 50.8g | |
| Valittu annoskoko | 1341g | 1121kcal | 56.1g | 122.2g | 42.5g | 25.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 671g | 561kcal | 28.1g | 61.1g | 21.3g | 12.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 4.2g | 9.1g | 3.2g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu