Nikkes special
Lataa kaikki ainesosat tehosekoittimeen ja sekoita hyvin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Jude86
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Jude86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luonnonjogurtti a+ (Valio), annos 200g | 38g | 23kcal | 1.5g | 1.9g | 0.9g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 7.5g | 2.5kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Mansikka,pakaste Rainbow | 15g | 5.2kcal | 0.1g | 1g | 0.1g | 0.3g | |
| Maito, Kevyt | 50g | 23kcal | 1.6g | 2.4g | 0.8g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 3.8g | 19kcal | 0.9g | 1.2g | 1.1g | 1.1g | |
| Auringonkukansiemen, Eldorado natural | 2.5g | 16kcal | 0.5g | 0.3g | 1.4g | 0.1g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 2.5g | 11kcal | 1.2g | 0.6g | 0.3g | 0.5g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 30g | 25kcal | 0.3g | 5.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 298g | 249kcal | 12.2g | 26.8g | 9.4g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 149g | 124kcal | 6.1g | 13.4g | 4.7g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 74g | 62kcal | 3.1g | 6.7g | 2.4g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 4.1g | 9g | 3.2g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu