Nikkes special
Lataa kaikki ainesosat tehosekoittimeen ja sekoita hyvin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Jude86
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Jude86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luonnonjogurtti a+ (Valio), annos 200g | 451g | 271kcal | 18g | 22.5g | 11.3g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 90g | 30kcal | 0.5g | 5.8g | 0.5g | 3g | |
| Mansikka,pakaste Rainbow | 180g | 63kcal | 0.9g | 12.6g | 0.9g | 3.4g | |
| Maito, Kevyt | 601g | 277kcal | 19.2g | 28.8g | 9g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 45g | 225kcal | 11.2g | 15g | 13g | 12.8g | |
| Auringonkukansiemen, Eldorado natural | 30g | 192kcal | 6g | 4.2g | 16.8g | 1.8g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 30g | 134kcal | 15g | 7.8g | 3.6g | 6.3g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 361g | 303kcal | 4g | 66g | 1.4g | 6.5g | |
| Annoskoko tuplana | 3576g | 2990kcal | 149.6g | 325.4g | 113g | 67.6g | |
| Valittu annoskoko | 1788g | 1495kcal | 74.8g | 162.7g | 56.5g | 33.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 894g | 748kcal | 37.4g | 81.4g | 28.3g | 16.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 4.2g | 9.1g | 3.2g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu