Nikkes special
Lataa kaikki ainesosat tehosekoittimeen ja sekoita hyvin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Jude86
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Jude86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luonnonjogurtti a+ (Valio), annos 200g | 526g | 316kcal | 21g | 26.3g | 13.1g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 105g | 35kcal | 0.5g | 6.7g | 0.6g | 3.5g | |
| Mansikka,pakaste Rainbow | 210g | 74kcal | 1.1g | 14.7g | 1.1g | 4g | |
| Maito, Kevyt | 701g | 323kcal | 22.4g | 33.7g | 10.5g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 53g | 263kcal | 13.1g | 17.5g | 15.1g | 14.9g | |
| Auringonkukansiemen, Eldorado natural | 35g | 224kcal | 7g | 4.9g | 19.6g | 2.1g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 35g | 157kcal | 17.5g | 9.1g | 4.2g | 7.4g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 421g | 353kcal | 4.6g | 77g | 1.7g | 7.6g | |
| Annoskoko tuplana | 4172g | 3488kcal | 174.4g | 379.8g | 131.8g | 79g | |
| Valittu annoskoko | 2086g | 1744kcal | 87.2g | 189.9g | 65.9g | 39.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1043g | 872kcal | 43.6g | 95g | 33g | 19.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 4.2g | 9.1g | 3.2g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu