Nikkes special
Lataa kaikki ainesosat tehosekoittimeen ja sekoita hyvin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Jude86
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Jude86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luonnonjogurtti a+ (Valio), annos 200g | 601g | 361kcal | 24g | 30.1g | 15g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 120g | 40kcal | 0.6g | 7.7g | 0.7g | 4g | |
| Mansikka,pakaste Rainbow | 240g | 84kcal | 1.2g | 16.8g | 1.2g | 4.6g | |
| Maito, Kevyt | 801g | 369kcal | 25.6g | 38.5g | 12g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 60g | 301kcal | 15g | 20g | 17.3g | 17.1g | |
| Auringonkukansiemen, Eldorado natural | 40g | 256kcal | 8g | 5.6g | 22.4g | 2.4g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 40g | 179kcal | 20g | 10.4g | 4.8g | 8.4g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 481g | 404kcal | 5.3g | 88g | 1.9g | 8.7g | |
| Annoskoko tuplana | 4768g | 3986kcal | 199.4g | 434.2g | 150.6g | 90.4g | |
| Valittu annoskoko | 2384g | 1993kcal | 99.7g | 217.1g | 75.3g | 45.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1192g | 997kcal | 49.9g | 108.6g | 37.7g | 22.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 4.2g | 9.1g | 3.2g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu