Nikkes special
Lataa kaikki ainesosat tehosekoittimeen ja sekoita hyvin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Jude86
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Jude86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luonnonjogurtti a+ (Valio), annos 200g | 751g | 451kcal | 30.1g | 37.6g | 18.8g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 150g | 50kcal | 0.8g | 9.6g | 0.9g | 5g | |
| Mansikka,pakaste Rainbow | 301g | 105kcal | 1.5g | 21g | 1.5g | 5.7g | |
| Maito, Kevyt | 1002g | 461kcal | 32.1g | 48.1g | 15g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 75g | 376kcal | 18.7g | 25g | 21.6g | 21.3g | |
| Auringonkukansiemen, Eldorado natural | 50g | 321kcal | 10g | 7g | 28g | 3g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 50g | 224kcal | 25g | 13g | 6g | 10.5g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 601g | 505kcal | 6.6g | 110g | 2.4g | 10.8g | |
| Annoskoko tuplana | 5960g | 4983kcal | 249.6g | 542.6g | 188.4g | 112.6g | |
| Valittu annoskoko | 2980g | 2492kcal | 124.8g | 271.3g | 94.2g | 56.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1490g | 1246kcal | 62.4g | 135.7g | 47.1g | 28.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 4.2g | 9.1g | 3.2g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu