Nikkes special
Lataa kaikki ainesosat tehosekoittimeen ja sekoita hyvin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Jude86
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Jude86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luonnonjogurtti a+ (Valio), annos 200g | 902g | 541kcal | 36.1g | 45.1g | 22.5g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 180g | 60kcal | 0.9g | 11.5g | 1.1g | 5.9g | |
| Mansikka,pakaste Rainbow | 361g | 126kcal | 1.8g | 25.2g | 1.8g | 6.9g | |
| Maito, Kevyt | 1202g | 553kcal | 38.5g | 57.7g | 18g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 90g | 451kcal | 22.4g | 30g | 26g | 25.6g | |
| Auringonkukansiemen, Eldorado natural | 60g | 385kcal | 12g | 8.4g | 33.7g | 3.6g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 60g | 269kcal | 30.1g | 15.6g | 7.2g | 12.6g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 721g | 606kcal | 7.9g | 132g | 2.9g | 13g | |
| Annoskoko tuplana | 7152g | 5980kcal | 299.4g | 651g | 226.4g | 135.2g | |
| Valittu annoskoko | 3576g | 2990kcal | 149.7g | 325.5g | 113.2g | 67.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1788g | 1495kcal | 74.9g | 162.8g | 56.6g | 33.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 4.2g | 9.1g | 3.2g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu