Nikkes special
Lataa kaikki ainesosat tehosekoittimeen ja sekoita hyvin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Jude86
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Jude86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luonnonjogurtti a+ (Valio), annos 200g | 113g | 68kcal | 4.5g | 5.6g | 2.8g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 23g | 7.5kcal | 0.1g | 1.4g | 0.1g | 0.7g | |
| Mansikka,pakaste Rainbow | 45g | 16kcal | 0.2g | 3.2g | 0.2g | 0.9g | |
| Maito, Kevyt | 150g | 69kcal | 4.8g | 7.2g | 2.3g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 11g | 56kcal | 2.8g | 3.8g | 3.2g | 3.2g | |
| Auringonkukansiemen, Eldorado natural | 7.5g | 48kcal | 1.5g | 1.1g | 4.2g | 0.5g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 7.5g | 34kcal | 3.8g | 2g | 0.9g | 1.6g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 90g | 76kcal | 1g | 16.5g | 0.4g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 894g | 747kcal | 37.4g | 81.6g | 28.2g | 17g | |
| Valittu annoskoko | 447g | 374kcal | 18.7g | 40.8g | 14.1g | 8.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 224g | 187kcal | 9.4g | 20.4g | 7.1g | 4.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 4.2g | 9.1g | 3.2g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu