Nikkes special
Lataa kaikki ainesosat tehosekoittimeen ja sekoita hyvin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Jude86
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Jude86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luonnonjogurtti a+ (Valio), annos 200g | 1352g | 811kcal | 54.1g | 67.6g | 33.8g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 271g | 90kcal | 1.4g | 17.3g | 1.6g | 8.9g | |
| Mansikka,pakaste Rainbow | 541g | 189kcal | 2.7g | 37.9g | 2.7g | 10.3g | |
| Maito, Kevyt | 1803g | 829kcal | 57.7g | 86.5g | 27g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 135g | 676kcal | 33.7g | 45g | 38.9g | 38.4g | |
| Auringonkukansiemen, Eldorado natural | 90g | 577kcal | 18g | 12.6g | 50.5g | 5.4g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 90g | 403kcal | 45.1g | 23.4g | 10.8g | 18.9g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1082g | 909kcal | 11.9g | 198g | 4.3g | 19.5g | |
| Annoskoko tuplana | 10728g | 8970kcal | 449.2g | 976.6g | 339.2g | 202.8g | |
| Valittu annoskoko | 5364g | 4485kcal | 224.6g | 488.3g | 169.6g | 101.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2682g | 2243kcal | 112.3g | 244.2g | 84.8g | 50.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 4.2g | 9.1g | 3.2g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu