Lämppärit (Lidlin ruispalat, leipäaitta)
Ruispalat (kaksi puolikasta) voideltuna kevytviolalla (reilusti).
Yhdellä leivällä 2 viipaletta HK:n kevytmeetwurstia, 1 ananasviipale, 3 jalopenorinkulaa ja 2 juustoviipaletta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa
Maryp
Yhdellä leivällä 2 viipaletta HK:n kevytmeetwurstia, 1 ananasviipale, 3 jalopenorinkulaa ja 2 juustoviipaletta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa
Maryp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruispalat leipäaitta (Lidl), annos 55g | 193g | 456kcal | 15.7g | 90.9g | 3.1g | 19.3g | |
| Viola kevyt 200 g aurinkokuivattu tomaatti tuorejuusto hyla (Valio), annos 10g | 77g | 132kcal | 6g | 4g | 10.1g | 2.2g | |
| Ananasviipaleet ananasmehussa (Pirkka), annos 227g | 246g | 163kcal | 1g | 39.4g | 0.2g | 2g | |
| Jalopenoviipaleet (Pirkka), annos 100g | 42g | 10kcal | 0.3g | 1.4g | 0.4g | 0g | |
| Kevyt meetvursti (Hk), annos 10g | 88g | 211kcal | 22g | 0g | 14.1g | 0g | |
| Juusto, Edam (Epiim), annos 10g | 109g | 343kcal | 29.4g | 0g | 25.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1512g | 2629kcal | 148.8g | 271.4g | 106g | 47g | |
| Valittu annoskoko | 756g | 1315kcal | 74.4g | 135.7g | 53g | 23.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 378g | 657kcal | 37.2g | 67.9g | 26.5g | 11.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 174kcal | 9.8g | 17.9g | 7g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu