Tonnikalaraejuustosalaatti, Laroona
Punnittu itse Laroonan salaatista (laroona.
fi)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
Anttut
fi)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 1080g | 140kcal | 7.6g | 22.7g | 2.2g | 7.6g | |
| Tonnikala vedessä | 150g | 157kcal | 33.7g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio) | 105g | 74kcal | 12.6g | 3.7g | 1g | 0g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 90g | 123kcal | 2.4g | 21.9g | 2.1g | 3.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2850g | 987kcal | 112.6g | 96.6g | 15.2g | 21.6g | |
| Valittu annoskoko | 1425g | 494kcal | 56.3g | 48.3g | 7.6g | 10.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 713g | 247kcal | 28.2g | 24.2g | 3.8g | 5.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 35kcal | 4g | 3.4g | 0.5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu