Tonnikalaraejuustosalaatti, Laroona
Punnittu itse Laroonan salaatista (laroona.
fi)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
Anttut
fi)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 1260g | 164kcal | 8.8g | 26.5g | 2.5g | 8.8g | |
| Tonnikala vedessä | 175g | 183kcal | 39.3g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio) | 123g | 86kcal | 14.7g | 4.3g | 1.2g | 0g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 105g | 143kcal | 2.8g | 25.5g | 2.4g | 3.7g | |
| Annoskoko tuplana | 3325g | 1151kcal | 131.2g | 112.6g | 17.4g | 25g | |
| Valittu annoskoko | 1663g | 576kcal | 65.6g | 56.3g | 8.7g | 12.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 831g | 288kcal | 32.8g | 28.2g | 4.4g | 6.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 35kcal | 3.9g | 3.4g | 0.5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu