Tonnikalaraejuustosalaatti, Laroona
Punnittu itse Laroonan salaatista (laroona.
fi)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
Anttut
fi)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 180g | 23kcal | 1.3g | 3.8g | 0.4g | 1.3g | |
| Tonnikala vedessä | 25g | 26kcal | 5.6g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio) | 18g | 12kcal | 2.1g | 0.6g | 0.2g | 0g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 15g | 21kcal | 0.4g | 3.6g | 0.3g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 475g | 164kcal | 18.8g | 16g | 2.6g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 238g | 82kcal | 9.4g | 8g | 1.3g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 119g | 41kcal | 4.7g | 4g | 0.7g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 35kcal | 4g | 3.4g | 0.5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu