Tonnikalaraejuustosalaatti, Laroona
Punnittu itse Laroonan salaatista (laroona.
fi)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
Anttut
fi)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 5040g | 655kcal | 35.3g | 105.8g | 10.1g | 35.3g | |
| Tonnikala vedessä | 700g | 731kcal | 157.1g | 0g | 10.5g | 0g | |
| Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio) | 490g | 343kcal | 58.8g | 17.1g | 4.9g | 0g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 420g | 574kcal | 11.2g | 102.1g | 9.6g | 14.8g | |
| Annoskoko tuplana | 13300g | 4606kcal | 524.8g | 450g | 70.2g | 100.2g | |
| Valittu annoskoko | 6650g | 2303kcal | 262.4g | 225g | 35.1g | 50.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3325g | 1151kcal | 131.2g | 112.5g | 17.6g | 25.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 35kcal | 3.9g | 3.4g | 0.5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu