Tonnikalaraejuustosalaatti, Laroona
Punnittu itse Laroonan salaatista (laroona.
fi)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
Anttut
fi)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 5760g | 749kcal | 40.3g | 121g | 11.5g | 40.3g | |
| Tonnikala vedessä | 800g | 836kcal | 179.5g | 0g | 12g | 0g | |
| Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio) | 560g | 392kcal | 67.2g | 19.6g | 5.6g | 0g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 480g | 655kcal | 12.8g | 116.7g | 10.9g | 16.9g | |
| Annoskoko tuplana | 15200g | 5263kcal | 599.6g | 514.6g | 80g | 114.4g | |
| Valittu annoskoko | 7600g | 2632kcal | 299.8g | 257.3g | 40g | 57.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3800g | 1316kcal | 149.9g | 128.7g | 20g | 28.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 35kcal | 3.9g | 3.4g | 0.5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu