Tonnikalaraejuustosalaatti, Laroona
Punnittu itse Laroonan salaatista (laroona.
fi)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
Anttut
fi)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 6480g | 842kcal | 45.4g | 136.1g | 13g | 45.4g | |
| Tonnikala vedessä | 900g | 940kcal | 202g | 0g | 13.5g | 0g | |
| Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio) | 630g | 441kcal | 75.6g | 22g | 6.3g | 0g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 540g | 737kcal | 14.4g | 131.3g | 12.3g | 19g | |
| Annoskoko tuplana | 17100g | 5921kcal | 674.8g | 578.8g | 90.2g | 128.8g | |
| Valittu annoskoko | 8550g | 2961kcal | 337.4g | 289.4g | 45.1g | 64.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4275g | 1480kcal | 168.7g | 144.7g | 22.6g | 32.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 35kcal | 3.9g | 3.4g | 0.5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu