Aamupalasohjo
Blenderiin ja surrur
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 815 grammaa
Nauski
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 815 grammaa
Nauski
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 7362g | 2429kcal | 242.9g | 360.7g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale | 982g | 3673kcal | 142.3g | 559.5g | 71.7g | 98.2g | |
| Gainer pro (Star nutrition), annos 50g | 1472g | 5625kcal | 353.4g | 1001.2g | 29.4g | 0g | |
| Maapähkinävoi, Urtekram, 350g | 184g | 1141kcal | 58.9g | 12.9g | 93.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 25736kcal | 1595g | 3868.6g | 390g | 196.4g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 12868kcal | 797.5g | 1934.3g | 195g | 98.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 6434kcal | 398.8g | 967.2g | 97.5g | 49.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 129kcal | 8g | 19.3g | 2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu