Aamupirtelö
Shake and bake yo
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 760 grammaa
Masixi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 760 grammaa
Masixi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 450g | 392kcal | 4.8g | 82.3g | 1.8g | 8.1g | |
| Pakastemansikka, pirkka | 300g | 120kcal | 3g | 27g | 3g | 5.7g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 750g | 420kcal | 63.8g | 37.5g | 1.5g | 0g | |
| Raikas metsämarjamehujuoma (Olvi), annos 200g | 600g | 234kcal | 0g | 50.4g | 0g | 0g | |
| Omega-3 pellavansiemenöljy (Pellavainen), annos 20g | 30g | 270kcal | 0g | 0g | 30g | 0g | |
| Kaurahiutale Elovena (Raisio) | 150g | 555kcal | 21g | 82.5g | 12g | 16.5g | |
| Annoskoko tuplana | 4560g | 3981kcal | 185.2g | 559.4g | 96.6g | 60.6g | |
| Valittu annoskoko | 2280g | 1991kcal | 92.6g | 279.7g | 48.3g | 30.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1140g | 995kcal | 46.3g | 139.9g | 24.2g | 15.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 4.1g | 12.3g | 2.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu