Aamupirtelö
Shake and bake yo
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 760 grammaa
Masixi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 760 grammaa
Masixi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 75g | 65kcal | 0.8g | 13.7g | 0.3g | 1.3g | |
| Pakastemansikka, pirkka | 50g | 20kcal | 0.5g | 4.5g | 0.5g | 0.9g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 125g | 70kcal | 10.6g | 6.3g | 0.3g | 0g | |
| Raikas metsämarjamehujuoma (Olvi), annos 200g | 100g | 39kcal | 0g | 8.4g | 0g | 0g | |
| Omega-3 pellavansiemenöljy (Pellavainen), annos 20g | 5g | 45kcal | 0g | 0g | 5g | 0g | |
| Kaurahiutale Elovena (Raisio) | 25g | 93kcal | 3.5g | 13.8g | 2g | 2.8g | |
| Annoskoko tuplana | 760g | 664kcal | 30.8g | 93.4g | 16.2g | 10g | |
| Valittu annoskoko | 380g | 332kcal | 15.4g | 46.7g | 8.1g | 5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 190g | 166kcal | 7.7g | 23.4g | 4.1g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 4.1g | 12.3g | 2.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu