Aamupirtelö
Shake and bake yo
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 760 grammaa
Masixi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 760 grammaa
Masixi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 750g | 653kcal | 7.9g | 137.2g | 3g | 13.5g | |
| Pakastemansikka, pirkka | 500g | 200kcal | 5g | 45g | 5g | 9.5g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 1250g | 700kcal | 106.3g | 62.5g | 2.5g | 0g | |
| Raikas metsämarjamehujuoma (Olvi), annos 200g | 1000g | 390kcal | 0g | 84g | 0g | 0g | |
| Omega-3 pellavansiemenöljy (Pellavainen), annos 20g | 50g | 450kcal | 0g | 0g | 50g | 0g | |
| Kaurahiutale Elovena (Raisio) | 250g | 925kcal | 35g | 137.5g | 20g | 27.5g | |
| Annoskoko tuplana | 7600g | 6635kcal | 308.4g | 932.4g | 161g | 101g | |
| Valittu annoskoko | 3800g | 3318kcal | 154.2g | 466.2g | 80.5g | 50.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1900g | 1659kcal | 77.1g | 233.1g | 40.3g | 25.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 4.1g | 12.3g | 2.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu