Janskun Perusletut
20gmantelijauhoja = 0,5dl
Yhdistä jauhot, munat, vesi ja suola ja makeutusaine haluttaessa tehosekoittimeen..
Lämmitä öljytty pannu.
Kun öljy on tulikuumaa lisää taikinaa ja paista ohuesti molemmin puolin
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Svarjan
Yhdistä jauhot, munat, vesi ja suola ja makeutusaine haluttaessa tehosekoittimeen..
Lämmitä öljytty pannu.
Kun öljy on tulikuumaa lisää taikinaa ja paista ohuesti molemmin puolin
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Svarjan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 15g | 90kcal | 3.6g | 1g | 8.1g | 0g | |
| Kananmuna, punnittu kuorineen (käsittelemätön) | 41g | 57kcal | 4.6g | 0.2g | 4.3g | 0g | |
| Vesi | 37g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy rainbow | 11g | 101kcal | 0g | 0g | 11.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 213g | 496kcal | 16.4g | 2.4g | 47.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 107g | 248kcal | 8.2g | 1.2g | 23.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 53g | 124kcal | 4.1g | 0.6g | 11.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 233kcal | 7.7g | 1.1g | 22.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu