Bolognesekastike (kasvis)
Liota soijarouhe ja ruskista sipuli pannulla, lisää muut.
Hauduta kannen alla kymmenisen minuuttia.
Mausta tuliseksi chipotlella, lisää oreganoa yms yrttejä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 560 grammaa
Suvits
Hauduta kannen alla kymmenisen minuuttia.
Mausta tuliseksi chipotlella, lisää oreganoa yms yrttejä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 560 grammaa
Suvits
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatteja kokonaisia kuorittuja ELDORADO 400g | 4286g | 643kcal | 38.6g | 102.9g | 8.6g | 0g | |
| Herkkusieni säilötty Rainbow | 1339g | 201kcal | 25.4g | 22.8g | 1.3g | 32.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1607g | 434kcal | 20.9g | 77.1g | 3.2g | 27.3g | |
| Paprika, punainen | 1339g | 344kcal | 12.1g | 61.6g | 5.4g | 26.8g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 1339g | 4326kcal | 669.6g | 401.8g | 6.7g | 73.7g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 89g | 804kcal | 0g | 0g | 89.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 13503kcal | 1533.2g | 1332.4g | 229g | 319.8g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 6751kcal | 766.6g | 666.2g | 114.5g | 159.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 3376kcal | 383.3g | 333.1g | 57.3g | 80g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 7.7g | 6.7g | 1.1g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu