Bolognesekastike (kasvis)
Liota soijarouhe ja ruskista sipuli pannulla, lisää muut.
Hauduta kannen alla kymmenisen minuuttia.
Mausta tuliseksi chipotlella, lisää oreganoa yms yrttejä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 560 grammaa
Suvits
Hauduta kannen alla kymmenisen minuuttia.
Mausta tuliseksi chipotlella, lisää oreganoa yms yrttejä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 560 grammaa
Suvits
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatteja kokonaisia kuorittuja ELDORADO 400g | 600g | 90kcal | 5.4g | 14.4g | 1.2g | 0g | |
| Herkkusieni säilötty Rainbow | 188g | 28kcal | 3.6g | 3.2g | 0.2g | 4.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 225g | 61kcal | 2.9g | 10.8g | 0.5g | 3.8g | |
| Paprika, punainen | 188g | 48kcal | 1.7g | 8.6g | 0.8g | 3.8g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 188g | 606kcal | 93.8g | 56.3g | 0.9g | 10.3g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 13g | 113kcal | 0g | 0g | 12.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2800g | 1890kcal | 214.8g | 186.6g | 32.2g | 44.8g | |
| Valittu annoskoko | 1400g | 945kcal | 107.4g | 93.3g | 16.1g | 22.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 700g | 473kcal | 53.7g | 46.7g | 8.1g | 11.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 7.7g | 6.7g | 1.2g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu