Bolognesekastike (kasvis)
Liota soijarouhe ja ruskista sipuli pannulla, lisää muut.
Hauduta kannen alla kymmenisen minuuttia.
Mausta tuliseksi chipotlella, lisää oreganoa yms yrttejä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 560 grammaa
Suvits
Hauduta kannen alla kymmenisen minuuttia.
Mausta tuliseksi chipotlella, lisää oreganoa yms yrttejä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 560 grammaa
Suvits
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatteja kokonaisia kuorittuja ELDORADO 400g | 720g | 108kcal | 6.5g | 17.3g | 1.4g | 0g | |
| Herkkusieni säilötty Rainbow | 225g | 34kcal | 4.3g | 3.8g | 0.2g | 5.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 270g | 73kcal | 3.5g | 13g | 0.5g | 4.6g | |
| Paprika, punainen | 225g | 58kcal | 2g | 10.4g | 0.9g | 4.5g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 225g | 727kcal | 112.5g | 67.5g | 1.1g | 12.4g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 15g | 135kcal | 0g | 0g | 15g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3360g | 2269kcal | 257.6g | 224g | 38.2g | 53.8g | |
| Valittu annoskoko | 1680g | 1134kcal | 128.8g | 112g | 19.1g | 26.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 840g | 567kcal | 64.4g | 56g | 9.6g | 13.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 7.7g | 6.7g | 1.1g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu