Bolognesekastike (kasvis)
Liota soijarouhe ja ruskista sipuli pannulla, lisää muut.
Hauduta kannen alla kymmenisen minuuttia.
Mausta tuliseksi chipotlella, lisää oreganoa yms yrttejä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 560 grammaa
Suvits
Hauduta kannen alla kymmenisen minuuttia.
Mausta tuliseksi chipotlella, lisää oreganoa yms yrttejä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 560 grammaa
Suvits
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatteja kokonaisia kuorittuja ELDORADO 400g | 840g | 126kcal | 7.6g | 20.2g | 1.7g | 0g | |
| Herkkusieni säilötty Rainbow | 263g | 39kcal | 5g | 4.5g | 0.3g | 6.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 315g | 85kcal | 4.1g | 15.1g | 0.6g | 5.4g | |
| Paprika, punainen | 263g | 68kcal | 2.4g | 12.1g | 1.1g | 5.3g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 263g | 848kcal | 131.3g | 78.8g | 1.3g | 14.4g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 18g | 158kcal | 0g | 0g | 17.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3920g | 2647kcal | 300.8g | 261.4g | 45g | 62.8g | |
| Valittu annoskoko | 1960g | 1323kcal | 150.4g | 130.7g | 22.5g | 31.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 980g | 662kcal | 75.2g | 65.4g | 11.3g | 15.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 7.7g | 6.7g | 1.1g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu