Bolognesekastike (kasvis)
Liota soijarouhe ja ruskista sipuli pannulla, lisää muut.
Hauduta kannen alla kymmenisen minuuttia.
Mausta tuliseksi chipotlella, lisää oreganoa yms yrttejä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 560 grammaa
Suvits
Hauduta kannen alla kymmenisen minuuttia.
Mausta tuliseksi chipotlella, lisää oreganoa yms yrttejä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 560 grammaa
Suvits
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatteja kokonaisia kuorittuja ELDORADO 400g | 1080g | 162kcal | 9.7g | 25.9g | 2.2g | 0g | |
| Herkkusieni säilötty Rainbow | 338g | 51kcal | 6.4g | 5.7g | 0.3g | 8.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 405g | 109kcal | 5.3g | 19.4g | 0.8g | 6.9g | |
| Paprika, punainen | 338g | 87kcal | 3g | 15.5g | 1.4g | 6.8g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 338g | 1090kcal | 168.8g | 101.3g | 1.7g | 18.6g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 23g | 203kcal | 0g | 0g | 22.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5040g | 3403kcal | 386.4g | 335.6g | 57.8g | 80.8g | |
| Valittu annoskoko | 2520g | 1701kcal | 193.2g | 167.8g | 28.9g | 40.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1260g | 851kcal | 96.6g | 83.9g | 14.5g | 20.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 7.7g | 6.7g | 1.1g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu