Bolognesekastike (kasvis)
Liota soijarouhe ja ruskista sipuli pannulla, lisää muut.
Hauduta kannen alla kymmenisen minuuttia.
Mausta tuliseksi chipotlella, lisää oreganoa yms yrttejä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 560 grammaa
Suvits
Hauduta kannen alla kymmenisen minuuttia.
Mausta tuliseksi chipotlella, lisää oreganoa yms yrttejä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 560 grammaa
Suvits
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatteja kokonaisia kuorittuja ELDORADO 400g | 1200g | 180kcal | 10.8g | 28.8g | 2.4g | 0g | |
| Herkkusieni säilötty Rainbow | 375g | 56kcal | 7.1g | 6.4g | 0.4g | 9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 450g | 122kcal | 5.9g | 21.6g | 0.9g | 7.7g | |
| Paprika, punainen | 375g | 96kcal | 3.4g | 17.3g | 1.5g | 7.5g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 375g | 1211kcal | 187.5g | 112.5g | 1.9g | 20.6g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 25g | 225kcal | 0g | 0g | 25g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5600g | 3781kcal | 429.4g | 373.2g | 64.2g | 89.6g | |
| Valittu annoskoko | 2800g | 1891kcal | 214.7g | 186.6g | 32.1g | 44.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1400g | 945kcal | 107.4g | 93.3g | 16.1g | 22.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 7.7g | 6.7g | 1.1g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu