Bolognesekastike (kasvis)
Liota soijarouhe ja ruskista sipuli pannulla, lisää muut.
Hauduta kannen alla kymmenisen minuuttia.
Mausta tuliseksi chipotlella, lisää oreganoa yms yrttejä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 560 grammaa
Suvits
Hauduta kannen alla kymmenisen minuuttia.
Mausta tuliseksi chipotlella, lisää oreganoa yms yrttejä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 560 grammaa
Suvits
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatteja kokonaisia kuorittuja ELDORADO 400g | 1440g | 216kcal | 13g | 34.6g | 2.9g | 0g | |
| Herkkusieni säilötty Rainbow | 450g | 68kcal | 8.6g | 7.7g | 0.5g | 10.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 540g | 146kcal | 7g | 25.9g | 1.1g | 9.2g | |
| Paprika, punainen | 450g | 116kcal | 4.1g | 20.7g | 1.8g | 9g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 450g | 1454kcal | 225g | 135g | 2.3g | 24.8g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 30g | 270kcal | 0g | 0g | 30g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6720g | 4537kcal | 515.4g | 447.8g | 77.2g | 107.6g | |
| Valittu annoskoko | 3360g | 2269kcal | 257.7g | 223.9g | 38.6g | 53.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1680g | 1134kcal | 128.9g | 112g | 19.3g | 26.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 7.7g | 6.7g | 1.1g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu