Bolognesekastike (kasvis)
Liota soijarouhe ja ruskista sipuli pannulla, lisää muut.
Hauduta kannen alla kymmenisen minuuttia.
Mausta tuliseksi chipotlella, lisää oreganoa yms yrttejä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 560 grammaa
Suvits
Hauduta kannen alla kymmenisen minuuttia.
Mausta tuliseksi chipotlella, lisää oreganoa yms yrttejä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 560 grammaa
Suvits
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatteja kokonaisia kuorittuja ELDORADO 400g | 1680g | 252kcal | 15.1g | 40.3g | 3.4g | 0g | |
| Herkkusieni säilötty Rainbow | 525g | 79kcal | 10g | 8.9g | 0.5g | 12.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 630g | 170kcal | 8.2g | 30.2g | 1.3g | 10.7g | |
| Paprika, punainen | 525g | 135kcal | 4.7g | 24.2g | 2.1g | 10.5g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 525g | 1696kcal | 262.5g | 157.5g | 2.6g | 28.9g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 35g | 315kcal | 0g | 0g | 35g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7840g | 5293kcal | 601g | 522.2g | 89.8g | 125.4g | |
| Valittu annoskoko | 3920g | 2647kcal | 300.5g | 261.1g | 44.9g | 62.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1960g | 1323kcal | 150.3g | 130.6g | 22.5g | 31.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 7.7g | 6.7g | 1.1g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu