Bolognesekastike (kasvis)
Liota soijarouhe ja ruskista sipuli pannulla, lisää muut.
Hauduta kannen alla kymmenisen minuuttia.
Mausta tuliseksi chipotlella, lisää oreganoa yms yrttejä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 560 grammaa
Suvits
Hauduta kannen alla kymmenisen minuuttia.
Mausta tuliseksi chipotlella, lisää oreganoa yms yrttejä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 560 grammaa
Suvits
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatteja kokonaisia kuorittuja ELDORADO 400g | 2143g | 321kcal | 19.3g | 51.4g | 4.3g | 0g | |
| Herkkusieni säilötty Rainbow | 670g | 100kcal | 12.7g | 11.4g | 0.7g | 16.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 804g | 217kcal | 10.4g | 38.6g | 1.6g | 13.7g | |
| Paprika, punainen | 670g | 172kcal | 6g | 30.8g | 2.7g | 13.4g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 670g | 2163kcal | 334.8g | 200.9g | 3.3g | 36.8g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 45g | 402kcal | 0g | 0g | 44.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 6751kcal | 766.4g | 666.2g | 114.4g | 160g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3376kcal | 383.2g | 333.1g | 57.2g | 80g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1688kcal | 191.6g | 166.6g | 28.6g | 40g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 7.7g | 6.7g | 1.1g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu