Bolognesekastike (kasvis)
Liota soijarouhe ja ruskista sipuli pannulla, lisää muut.
Hauduta kannen alla kymmenisen minuuttia.
Mausta tuliseksi chipotlella, lisää oreganoa yms yrttejä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 560 grammaa
Suvits
Hauduta kannen alla kymmenisen minuuttia.
Mausta tuliseksi chipotlella, lisää oreganoa yms yrttejä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 560 grammaa
Suvits
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatteja kokonaisia kuorittuja ELDORADO 400g | 2160g | 324kcal | 19.4g | 51.8g | 4.3g | 0g | |
| Herkkusieni säilötty Rainbow | 675g | 101kcal | 12.8g | 11.5g | 0.7g | 16.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 810g | 219kcal | 10.5g | 38.9g | 1.6g | 13.8g | |
| Paprika, punainen | 675g | 174kcal | 6.1g | 31.1g | 2.7g | 13.5g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 675g | 2180kcal | 337.5g | 202.5g | 3.4g | 37.1g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 45g | 405kcal | 0g | 0g | 45g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10080g | 6806kcal | 772.6g | 671.6g | 115.4g | 161.2g | |
| Valittu annoskoko | 5040g | 3403kcal | 386.3g | 335.8g | 57.7g | 80.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2520g | 1701kcal | 193.2g | 167.9g | 28.9g | 40.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 7.7g | 6.7g | 1.1g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu