Bolognesekastike (kasvis)
Liota soijarouhe ja ruskista sipuli pannulla, lisää muut.
Hauduta kannen alla kymmenisen minuuttia.
Mausta tuliseksi chipotlella, lisää oreganoa yms yrttejä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 560 grammaa
Suvits
Hauduta kannen alla kymmenisen minuuttia.
Mausta tuliseksi chipotlella, lisää oreganoa yms yrttejä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 560 grammaa
Suvits
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatteja kokonaisia kuorittuja ELDORADO 400g | 2400g | 360kcal | 21.6g | 57.6g | 4.8g | 0g | |
| Herkkusieni säilötty Rainbow | 750g | 113kcal | 14.3g | 12.8g | 0.8g | 18g | |
| Sipuli (kuorittu) | 900g | 243kcal | 11.7g | 43.2g | 1.8g | 15.3g | |
| Paprika, punainen | 750g | 193kcal | 6.8g | 34.5g | 3g | 15g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 750g | 2423kcal | 375g | 225g | 3.8g | 41.3g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 50g | 450kcal | 0g | 0g | 50g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11200g | 7562kcal | 858.8g | 746.2g | 128.4g | 179.2g | |
| Valittu annoskoko | 5600g | 3781kcal | 429.4g | 373.1g | 64.2g | 89.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2800g | 1890kcal | 214.7g | 186.6g | 32.1g | 44.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 7.7g | 6.7g | 1.1g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu