Bolognesekastike (kasvis)
Liota soijarouhe ja ruskista sipuli pannulla, lisää muut.
Hauduta kannen alla kymmenisen minuuttia.
Mausta tuliseksi chipotlella, lisää oreganoa yms yrttejä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 560 grammaa
Suvits
Hauduta kannen alla kymmenisen minuuttia.
Mausta tuliseksi chipotlella, lisää oreganoa yms yrttejä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 560 grammaa
Suvits
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatteja kokonaisia kuorittuja ELDORADO 400g | 2880g | 432kcal | 25.9g | 69.1g | 5.8g | 0g | |
| Herkkusieni säilötty Rainbow | 900g | 135kcal | 17.1g | 15.3g | 0.9g | 21.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1080g | 292kcal | 14g | 51.8g | 2.2g | 18.4g | |
| Paprika, punainen | 900g | 231kcal | 8.1g | 41.4g | 3.6g | 18g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 900g | 2907kcal | 450g | 270g | 4.5g | 49.5g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 60g | 540kcal | 0g | 0g | 60g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13440g | 9074kcal | 1030.2g | 895.2g | 154g | 215g | |
| Valittu annoskoko | 6720g | 4537kcal | 515.1g | 447.6g | 77g | 107.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3360g | 2269kcal | 257.6g | 223.8g | 38.5g | 53.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 7.7g | 6.7g | 1.1g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu