Bolognesekastike (kasvis)
Liota soijarouhe ja ruskista sipuli pannulla, lisää muut.
Hauduta kannen alla kymmenisen minuuttia.
Mausta tuliseksi chipotlella, lisää oreganoa yms yrttejä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 560 grammaa
Suvits
Hauduta kannen alla kymmenisen minuuttia.
Mausta tuliseksi chipotlella, lisää oreganoa yms yrttejä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 560 grammaa
Suvits
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatteja kokonaisia kuorittuja ELDORADO 400g | 3360g | 504kcal | 30.2g | 80.6g | 6.7g | 0g | |
| Herkkusieni säilötty Rainbow | 1050g | 158kcal | 20g | 17.9g | 1.1g | 25.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1260g | 340kcal | 16.4g | 60.5g | 2.5g | 21.4g | |
| Paprika, punainen | 1050g | 270kcal | 9.5g | 48.3g | 4.2g | 21g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 1050g | 3392kcal | 525g | 315g | 5.3g | 57.8g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 70g | 630kcal | 0g | 0g | 70g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15680g | 10586kcal | 1202.2g | 1044.6g | 179.6g | 250.8g | |
| Valittu annoskoko | 7840g | 5293kcal | 601.1g | 522.3g | 89.8g | 125.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3920g | 2647kcal | 300.6g | 261.2g | 44.9g | 62.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 7.7g | 6.7g | 1.1g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu