Bolognesekastike (kasvis)
Liota soijarouhe ja ruskista sipuli pannulla, lisää muut.
Hauduta kannen alla kymmenisen minuuttia.
Mausta tuliseksi chipotlella, lisää oreganoa yms yrttejä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 560 grammaa
Suvits
Hauduta kannen alla kymmenisen minuuttia.
Mausta tuliseksi chipotlella, lisää oreganoa yms yrttejä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 560 grammaa
Suvits
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatteja kokonaisia kuorittuja ELDORADO 400g | 360g | 54kcal | 3.2g | 8.6g | 0.7g | 0g | |
| Herkkusieni säilötty Rainbow | 113g | 17kcal | 2.1g | 1.9g | 0.1g | 2.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 135g | 37kcal | 1.8g | 6.5g | 0.3g | 2.3g | |
| Paprika, punainen | 113g | 29kcal | 1g | 5.2g | 0.5g | 2.3g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 113g | 363kcal | 56.3g | 33.8g | 0.6g | 6.2g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 7.5g | 68kcal | 0g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1680g | 1134kcal | 128.8g | 112g | 19.4g | 27g | |
| Valittu annoskoko | 840g | 567kcal | 64.4g | 56g | 9.7g | 13.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 420g | 284kcal | 32.2g | 28g | 4.9g | 6.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 7.7g | 6.7g | 1.2g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu