Uunimunakas (kasvis,papu)
Tarvikkeet:
10 kananmunaa
Parsakaalia
Tomaattia pieneksi silputtuna
Kidneypapuja
1 dl vettä
Mausteita oman maun mukaan
Laita kasvikset laakeaan kulhoon.
Sekoita toiseen kulhoon 10 munaa, mausteet ja vesi, kaada ne kasvisten päälle.
Uuni 200C 20-30min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1240 grammaa
Grayz
10 kananmunaa
Parsakaalia
Tomaattia pieneksi silputtuna
Kidneypapuja
1 dl vettä
Mausteita oman maun mukaan
Laita kasvikset laakeaan kulhoon.
Sekoita toiseen kulhoon 10 munaa, mausteet ja vesi, kaada ne kasvisten päälle.
Uuni 200C 20-30min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1240 grammaa
Grayz
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 1100g | 1569kcal | 137.5g | 3.3g | 112.8g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 380g | 77kcal | 2.3g | 14.4g | 1.1g | 5.3g | |
| Kidneypapuja suolaliemessä (Pirkka), annos 230g | 460g | 414kcal | 29g | 73.6g | 1.4g | 0g | |
| Parsakaali pakaste Rainbow | 540g | 108kcal | 16.2g | 10.8g | 0g | 13.5g | |
| Annoskoko tuplana | 4960g | 4337kcal | 370g | 204.2g | 230.6g | 37.6g | |
| Valittu annoskoko | 2480g | 2168kcal | 185g | 102.1g | 115.3g | 18.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1240g | 1084kcal | 92.5g | 51.1g | 57.7g | 9.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 7.5g | 4.1g | 4.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu