Uunimunakas (kasvis,papu)
Tarvikkeet:
10 kananmunaa
Parsakaalia
Tomaattia pieneksi silputtuna
Kidneypapuja
1 dl vettä
Mausteita oman maun mukaan
Laita kasvikset laakeaan kulhoon.
Sekoita toiseen kulhoon 10 munaa, mausteet ja vesi, kaada ne kasvisten päälle.
Uuni 200C 20-30min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1240 grammaa
Grayz
10 kananmunaa
Parsakaalia
Tomaattia pieneksi silputtuna
Kidneypapuja
1 dl vettä
Mausteita oman maun mukaan
Laita kasvikset laakeaan kulhoon.
Sekoita toiseen kulhoon 10 munaa, mausteet ja vesi, kaada ne kasvisten päälle.
Uuni 200C 20-30min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1240 grammaa
Grayz
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 275g | 392kcal | 34.4g | 0.8g | 28.2g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 95g | 19kcal | 0.6g | 3.6g | 0.3g | 1.3g | |
| Kidneypapuja suolaliemessä (Pirkka), annos 230g | 115g | 104kcal | 7.2g | 18.4g | 0.3g | 0g | |
| Parsakaali pakaste Rainbow | 135g | 27kcal | 4g | 2.7g | 0g | 3.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1240g | 1084kcal | 92.4g | 51g | 57.6g | 9.4g | |
| Valittu annoskoko | 620g | 542kcal | 46.2g | 25.5g | 28.8g | 4.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 310g | 271kcal | 23.1g | 12.8g | 14.4g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 7.5g | 4.1g | 4.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu